- 商家货号:T001632969
- ISBN:9787521740257
- 出版日期:2022-04-01
- 页码:0
- 字数:0
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- 开本:
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编辑推荐 |
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内容简介 |
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孩子见到陌生人紧张不说话?常因为一点儿小事就不高兴、发脾气?过于在意别人的看法,有完美主义倾向?总是拒绝新事物、新尝试?很难融入小伙伴?…… 这些看似毫不相干的表现,其实来自同一根源——童年焦虑。童年焦虑并不是一小部分孩子身上才特有的标签,而是所有的孩子在面对恐惧、压力、挑战时,都会出现的本能状态:紧张、担心、害羞、烦躁…… 科恩博士总结数十年临床儿童心理治疗经验,给出了一套专业、可行、有效的解决方案,帮助孩子摆脱童年焦虑的困扰。 了解孩子焦虑时大脑的工作状态,并帮助孩子重塑“大脑安全系统”。 了解孩子焦虑时身体各部分的反应,帮孩子察觉并主动放松紧张的身体。 既不强迫孩子咬紧牙关来对抗恐惧,也不任由孩子一味放弃而逃避挑战,而是在情绪的“临界点”上,充分接纳孩子后,轻轻地推动孩子继续向前。 游戏是孩子的语言,它不仅能让父母清楚地听懂孩子的心声,更能让孩子成功接收到父母的接纳、信任以及支援。
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作者简介 |
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目录 |
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译者序
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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第1章 童年焦虑与大脑安全系统 有时我们能哄劝她尝试一些新事物,但大多数时候,她都是一副战战兢兢、哭哭啼啼、六神无主的样子。——一名7岁女孩的母亲 焦虑面面观 这天一如往常,小区游泳池里挤满了学游泳和参加跳水比赛的孩子。伴随着笑声、戏水声和交谈声,每个孩子群里总有那么一两个,正以某种方式挣扎在焦虑情绪中。年龄最小的游泳班里,一个3岁的男孩坐在妈妈的膝盖上,吮着大拇指,把脸埋在妈妈怀里,旁边一位游泳教练正耐心地哄他下水。另一个班上,一个6岁的女孩欢快地走进游泳池,双脚打着水,可是当几滴水溅到她脸上时,她就气急败坏地哭了起来。过道里,一名9岁的男孩正在跟妈妈大吵大嚷。“上星期你不是游得挺开心的吗?一开始游你就会高兴了呀!”“我就是想回家,我讨厌游泳!” 一个12岁的女孩正要跳水,突然,她认出一名对手是这个年龄组里数一数二的跳水高手。她感到心里一阵紧张,稍一犹豫,结果没有把动作做好。她平时训练的时候跳得可是相当好的。 上述情景中,那个年龄最小的孩子因为要与妈妈分开而感到紧张,那个6岁的女孩害怕脸被水打湿的感觉。过道里的男孩在家里想到游泳的时候跃跃欲试,可是一旦来到游泳池门口,他就感到紧张,想要逃走。或许他觉得害怕游泳是一件丢脸的事,或许他也搞不清楚是为什么,便用生气来掩盖真实的情绪。年龄优选的那个女孩心里总是患得患失:“万一我没做好动作呢?”结果真的影响了她的发挥。这是一种焦虑性行为。上述每个孩子都在焦虑,但是每人的表现方式都不一样。 那么,焦虑(anxiety)到底是什么?这是个很难回答的问题,因为我们用了那么多看似不同却又意思相近的词来形容它。焦虑,有时被认为是略轻于恐惧(fear)的感觉,但在专业上认为,焦虑症(anxiety attack)的后果,与恐慌症(panic attack)是一样严重的。焦虑可以是一种情绪感受,可以是一种生理状况,或者是不安的念头与想法。压力(stress),通常指的是持续的焦虑,担心(worry)和困扰(obsession)是焦虑的心理表现,紧张性习惯(nervous habit)与强迫性行为(compulsion)是焦虑的行为表现。惊悚与恐怖(dread,terror)意味着靠前的焦虑,但这些字眼都难以准确定义。大多数孩子偶尔会感到焦虑,有些孩子却一直在焦虑。有些孩子即便产生了焦虑,但他自己却浑然不觉。这些概念确实容易把人搞糊涂,因此我们不必给出准确的定义,只要有个方向性的了解就行了。 你或许注意到,我对焦虑的这番描述与医生手册上的焦虑症表现有所不同,因为我认为,对于了解童年焦虑,传统的医生诊断并不能提供太大帮助。我认为更重要的是理解焦虑对孩子身体、情绪、思维、行为以及人际关系的影响。 担心、焦虑和害怕的反义词又有哪些呢?这同样难以定义。危险的反面是安全吗?紧张的反面是安心还是自信?害怕的反面又是什么?无畏、勇敢,还是平静?担心的反面似乎应该是坚信生活中一切美好。这些表述还是让人觉得似是而非。 P1-3
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