- 商家货号:T001623773
- ISBN:9787571420185
- 出版日期:2022-03-01
- 页码:0
- 字数:0
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编辑推荐 |
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内容简介 |
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有名科学家比克曼教授通过多年研究揭示了许多现代慢性病,如肥胖、糖尿病、老年痴呆症和心血管疾病等的共同根源——胰岛素抵抗。这种人体代谢紊乱在许多慢性病的形成与发展过程中起到了重要的推动作用。这本书系统剖析了胰岛素抵抗对健康的影响,并提供了简明有效的系统方案来预防和逆转它。本书内容分为三个部分。第一部分:介绍什么是胰岛素抵抗,以及为什么它很重要。详述了胰岛素抵抗与心脏、大脑、神经、生殖系统、癌症、衰老、皮肤、肌肉骨骼、肠胃、肾脏、肥胖的关系。第二部分:介绍了胰岛素抵抗产生的原因。从年龄、基因、激素、肥胖、炎症、生活方式等各方面,详述人们产生胰岛素的根源。第三部分:提供了解决胰岛素抵抗的有效方案。从运动、饮食、生活方式、药物补充剂等多方面入手,全方面地详细介绍了:如何挑选适合自己的运动时间、运动强度与运动方式;如何进行恰当的断食与碳水化合物,以及如何挑选蛋白质;怎样更有效地休息与睡眠等问题。这为广大普通读者更有效地预防和治疗胰岛素抵抗提供了清晰的操作路线。
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作者简介 |
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目录 |
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绪论
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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